건강 이야기
-
자몽차 효능, 부작용, 만드는 법건강 이야기 2020. 5. 13. 11:22
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 자몽차 효능, 부작용, 만드는 법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 자몽차를 알아보겠습니다. • 자몽차의 원재료인 자몽은 감귤속(Citrus)에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매입니다. • 원산지: 서인도제도의 자메이카 • 칼로리: 100g=30kcal 1. 고혈압&동맥경화 개선 자몽차의 원재료인 자몽의 과육에는 펙틴이라는 식이섬유 성분이 함유되어 있어 이는 체내에 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주어 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈압과 동맥경화를 예방 및 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 다이어트 효과 자몽차에는 나린진 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 자몽의 쓴맛을 내는 역할을 합니다. 또한 체내..
-
둥굴레차 효능, 부작용, 만드는 법건강 이야기 2020. 5. 7. 13:00
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 둥굴레차 효능, 부작용, 만드는 법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 둥굴레차를 알아보겠습니다. 둥굴레차의 원재료인 둥굴레는 주로 한국, 중국, 일본에 분포되어 있는 백합과의 여러해살이 식물입니다. 주로 둥굴레의 뿌리를 약재로 사용하여 차로 달여 마신다고 합니다. 또한 둥굴레차의 맛은 달며, 영양가가 풍부해 많은 분들께서 알고있고, 선호하는 차 입니다. 1. 혈액 순환 개선 둥굴레차에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 순환을 원활하게 해주어 혈관의 노폐물을 제거 해주고, 수족냉증이나 손발저림을 예방 해주며, 특히 생리통이 생리불순 등을 개선해주어 여성에게 이로운 효능이 있다고 합니다. 2. 당뇨병 예방&..
-
돼지감자차 효능, 부작용, 만드는 법건강 이야기 2020. 5. 6. 13:00
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 돼지감자차 효능, 부작용, 만드는 법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 돼지감자차를 알아보겠습니다. 돼지감자차의 원재료인 돼지감자는 모양, 크기, 무게가 모두 제각각이라 ‘뚱딴지’라는 별칭을 가진 돼지감자는 이눌린 성분의 함유가 풍부하여 ‘천연 인슐린’으로 불린다고 합니다. • 영어: Jerusalem artichoke • 원산지: 북아메리카 • 국내 주요 생산지: 경기 양평, 전북 진안, 남원 • 칼로리: 100g = 68kcal (생것) • 돼지감자의 대표적인 효능으로는 굉장히 풍부하게 함유되어 있는 이눌린이 천연 인슐린 역할을 하여 혈당을 낮추고, 콜레스테롤 개선, 원활한 배변 활동, 식후 혈당 상승 억제에 ..
-
페퍼민트차 효능, 부작용, 만들기건강 이야기 2020. 5. 4. 20:12
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 페퍼민트차 효능, 부작용, 만들기를 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 함께 페퍼민트차에 대해 알아보겠습니다. • 학명: [Mentha species] • 원산지: 유럽 • 분포지역: 유럽, 미국, 일본 • 카페인 성분 함유 없음 • 칼로리: 0 • 특징: 여러해살이풀 물 빠짐이 좋은 곳에 재배하고, 씨앗 또는 포기나누기로 번식합니다. • 크기:30~60cm • 개화시기: 7월~9월 • 페퍼민트는 원래 향신료로 주로 이용되었는데 최근 들어 건강식품으로 인정받아 약재용으로도 많이 이용된다고 합니다. 1. 다이어트 효과 페퍼민트차에는 페퍼민트오일이 함유되어 있는데 이 오일의 박하향은 식욕조절에 효과가 우수하여 이를 통해 평소 꾸준히 섭취..
-
히비스커스차 효능, 부작용, 먹는 방법건강 이야기 2020. 5. 3. 14:30
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 히비스커스차 효능, 부작용, 만드는법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 히비스커스차를 알아보겠습니다. 히비스커스차는 히비스커스 꽃을 이용해 만드는 차입니다. 히비스커스는 계피 계통의 꽃 식물이며, 주로 열대지방에서 재배하기 때문에 원산지는 아프리카이고, 동남아에서 국내로 수입한다고 합니다. 히비스커스는 232여 종으로 알려져 있으며, 전부 차로 만들어먹는 것은 아니라고 합니다. 히비스커스는 이집트 미의 여신을 뜻하는 히비스(Hibis)와 닮았다라는 뜻의 이스코(Isco)의 합성어를 어원으로 하는 꽃의 이름입니다. 대표적인 효능은 고혈압, 콜레스테롤, 소화기관, 면역 및 염증 등에 예방 및 개선에 도움을 주는 것으로..
-
루이보스차 효능, 부작용, 끓이는 법건강 이야기 2020. 5. 1. 08:43
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 루이보스차 효능, 부작용, 끓이는 법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 루이보스차를 알아보겠습니다. 루이보스차는 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차입니다. 루이보스차는 남아프리카 공화국의 원산지이며, 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차로 알려져있습니다. 또한, 원주민어로 '루이'는 '붉다'는 뜻이고, '보스'는 '덤불'을 의미한다 하고, 영어로는 'rooibos tea' 입니다. 100여 년 전에 유럽에 전파되었고, 현재는 미국·일본 등 20여 개국에 널리 보급되어 있습니다. 루이보스차에는 카페인이 없어 남녀노소 부담없이 섭취가 가능하고, 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부하며, SOD(superoxide d..
-
우엉차 효능, 부작용, 만드는 법건강 이야기 2020. 4. 29. 08:50
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 우엉차 효능, 부작용, 만드는법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 우엉차를 알아보겠습니다. 우엉차의 원재료인 우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀 이며, 영어로(greater burdock, beggar's buttons). [본초강목]: 우엉은 오장의 나쁜 기운을 없애고, 손발의 허약함을 치료하며, 가래, 머리에 나는 종기를 치료, 하복부 내장 통증을 치료한다. 또한 원산지는 유럽, 서아시아 이고, 현재는 세계 각지에서 재배한다고 합니다. 국내 주요 생산지는 경북 안동, 경남 진주 입니다. 제철은 1~3월으로 알려져 있습니다. 1. 당뇨 예방&개선 우엉차에는 이눌린 성분이 함유되어 있습니다. 이눌린 성분은 우엉을 차..
-
보이차 효능, 부작용, 끓이는 법건강 이야기 2020. 4. 27. 13:18
👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈 오늘 이야기는 보이차 효능, 부작용, 끓이는 법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 보이차를 알아보겠습니다. 보이차는 중국의 정통차로 옛 청나라 황실에서부터 대대로 즐겨 마신 차 라고합니다. 또한 현재 우리가 알고 있는 형태의 보이차를 가장 먼저 만들어낸 사람은 하니족을 비롯한 운남성 남부 지역의 소수민족들인 것으로 알려져 있으며, 이족 및 태족의 자치 지역에서도 오래전부터 보이차를 만들어왔다고 하며, 보이차의 특징은 오래 묵을수록 맛 과 향, 약효가 더욱 향상되기 때문에 오래 묵은 보이차는 매우 고가에 거래된다고 합니다. 1. 다이어트 효과 보이차에는 갈산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거해주기 때문에 ..