루이보스차 효능, 부작용, 끓이는 법

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오늘 이야기는 루이보스차 효능, 부작용, 끓이는 법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 루이보스차를 알아보겠습니다.

<루이보스차 이야기>
루이보스차는 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차입니다. 루이보스차는 남아프리카 공화국의 원산지이며, 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차로 알려져있습니다. 또한, 원주민어로 '루이'는 '붉다'는 뜻이고, '보스'는 '덤불'을 의미한다 하고, 영어로는 'rooibos tea' 입니다.

100여 년 전에 유럽에 전파되었고, 현재는 미국·일본 등 20여 개국에 널리 보급되어 있습니다.

루이보스차에는 카페인이 없어 남녀노소 부담없이 섭취가 가능하고, 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부하며, SOD(superoxide dismutase) 성분의 함유가 풍부하여 항산화작용이 뛰어나고, 알레르기 증세 완화, 노화방지, 피부미용 등에도 효과가 있다고 합니다.

<루이보스차 효능>
1. 항산화 작용
루이보스차의 대표적인 효능입니다. SOD 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 항산화 물질로 체내 유해산소를 분해하여 각종 질병을 예방 및 개선, 항노화에 도움되는 것으로 알려져 있으며, 강력한 항산화 작용으로 체내 활성 산소를 제거하고 노화를 막아 주는데 도움을 준다고 합니다.

2. 피부 미용
루이보스차에는 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 미백 효과, 항산화 성분이 피부 노화를 개선해주는 효과가 있습니다. 또한 피부조직을 재생시키고 면역력을 강화하여 피부감염을 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 활성산소를 조절 해주어 기미, 주름 등 피부 몸의 노화를 막아준다 합니다.

3. 혈관 건강 개선
루이보스차에는비타민 C를 지원하여 모세 혈관의 기능을 강화하는 【루틴 (일명 비타민 P)] 이라는 성분을 함유하고 있습니다. 혈액의 흐름을 촉진 하고 혈압 강하 작용 이 있거나와 혈관 주위에서 활약하는 성분입니다.

4. 다이어트 효과
• 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 촉진시켜 부종을 완화 시키고, 체내 노폐물을 체외로 배출 시켜 줍니다.
• 신진 대사에 도움이 되고, 강력한 항산화 작용으로 유해한 균이 증식하는 것을 억제함으로써 정장 작용에 도움, 변비 개선 효과도 있습니다.
• 식전이나 평소 자주 마셔주면 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

5. 각종 효능
루이보스차에는 구리, 칼슘, 칼륨, 미네랄 등 각종 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심신 안정, 스트레스 해소, 숙면 유도, 소화불량, 피부미용 등에 도움 됩니다.

<루이보스차 부작용>
루이보스차는 카페인이 없어 부작용도 많이 알려져 있지 않습니다. 하지만 루이보스차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 냉한 분께는 섭취를 추천드리지 않습니다.

<루이보스차 만드는법&끓이는 법>
끓인물1L 정도에 2~3g 정도의 티백을 넣고, 약불로 5∼10분 정도 더 끓인 후 섭취 하시면 됩니다. 찬물에 티백을 넣지 말고 물이 끓은 후 넣는 것이 중요합니다

이렇게 루이보스차의 효능, 부작용, 끓이는 법에 대해 알아보았습니다. 이 글을 읽어주신 모든 분들에게 유익한 정보로 도움이 되었기를 바라며 이제 여기서 이만 인사 드리겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.👍👍