자몽차 효능, 부작용, 만드는 법

👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈
오늘 이야기는 자몽차 효능, 부작용, 만드는 법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 자몽차를 알아보겠습니다.

<자몽차 이야기>
• 자몽차의 원재료인 자몽은 감귤속(Citrus)에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매입니다.
• 원산지: 서인도제도의 자메이카
• 칼로리: 100g=30kcal

<자몽차 효능>

1. 고혈압&동맥경화 개선
자몽차의 원재료인 자몽의 과육에는 펙틴이라는 식이섬유 성분이 함유되어 있어 이는 체내에 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주어 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈압과 동맥경화를 예방 및 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 다이어트 효과
자몽차에는 나린진 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 자몽의 쓴맛을 내는 역할을 합니다. 또한 체내 지방을 태우고, 지방이 쌓이는 것을 억제하고, 이시톨린 성분이 함유되어 있어 지방대사촉진해 다이어트 효과가 뛰어나다고 합니다.

3. 피로 회복
자몽차에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 구연산 성분은 체내 피로의 주범인 젖산을 분해시키고, 체외로 배출 시켜주는 작용을 해 피로 회복에 뛰어난 효능을 보입니다.

4. 간기능 개선
자몽차에는 이노시톨리아 성분이 함유되어 있는데 이는 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주어 간을 보호하는 효과가 있고, 숙취해소에도 효과가 있다고 합니다.

5. 항산화 작용
자몽차에는 라이코펜 성분이 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하여 몸속 노폐물을 제거해 줍니다. 또한 이 활성산소를 제거하므로써 노화방지에도 도움이 된다고 합니다.

6. 피부 미용
자몽차에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기미, 잡티, 주근깨 등등 피부트러블들을 개선 시켜주는 효과가 있어 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.

<자몽차 부작용>
자몽차는 칼륨 성분이 풍부해 고혈압 약의 대사과정을 방해해 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다.

<자몽차 만드는 법&끓이는 법>
1. 자몽의 껍질을 벗기고, 씨를 제거
2. 유리병에 자몽과 설탕을 겹겹이 쌓고, 마지막 가장위에는 설탕을 올려줍니다.(자몽이 공기와 닿지 않게)
3. 가끔씩 흔들어 주면서 3일정도 발효 시켜줍니다.
4. 냉장 보관하면서 따뜻한 물에 조금씩 넣어 드시면 됩니다.

이렇게 자몽차의 효능, 부작용, 만드는 법에 대해 알아보았습니다. 이 글을 읽어주신 모든 분들에게 유익한 정보로 도움이 되었기를 바라며 이제 여기서 이만 인사 드리겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.👍👍