페퍼민트차 효능, 부작용, 만들기

👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈
오늘 이야기는 페퍼민트차 효능, 부작용, 만들기를 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 함께 페퍼민트차에 대해 알아보겠습니다.

<페퍼민트차 이야기>
• 학명: [Mentha species]
• 원산지: 유럽
• 분포지역: 유럽, 미국, 일본
• 카페인 성분 함유 없음
• 칼로리: 0
• 특징: 여러해살이풀 물 빠짐이 좋은 곳에 재배하고, 씨앗 또는 포기나누기로 번식합니다.
• 크기:30~60cm
• 개화시기: 7월~9월
• 페퍼민트는 원래 향신료로 주로 이용되었는데 최근 들어 건강식품으로 인정받아 약재용으로도 많이 이용된다고 합니다.

<페퍼민트차 효능>

1. 다이어트 효과
페퍼민트차에는 페퍼민트오일이 함유되어 있는데 이 오일의 박하향은 식욕조절에 효과가 우수하여 이를 통해 평소 꾸준히 섭취한다면 비만을 예방하고, 다이어트 효과에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 면역력 강화
페퍼민트차는 고열과 기침에 원인이 되는, 세균 및 바이러스를 항균 작용을 해주기 때문에 마시기만 해도, 증상을 치료하거나 완화 시켜 줄 수 있다고 합니다. 또한 페퍼민트차에는 칼륨, 산화 방지제, 비타민 B, 칼슘 성분이 함유되어 있어 건강한 몸을 유지하는데 필수입니다.

3. 소화 개선&장 건강 개선
페퍼민트차는 장 건강을 위해 수천년 전 부터 약재로 이용되어 왔다고 합니다. 소화 개선, 위 경련, 복부팽창 등등 장 트러블에 도움이 되고, 변비에도 도움이 됩니다. 평활근과 장을 편하게 하여, 과민성 대장 증후군에도 효과이 있다고 합니다.

4. 멀미 예방
페퍼민트차는 항경련제로 비행기나, 배,차량 같은 이동수단을 이용 할 때 유발 될 수 있는 멀미가, 어지러움이 있을 때 미리 복용 하시면 이를 예바우해주는 효과가 있습니다. 항염증 기능도 있기 때문에 복통 또한 완화해준다고 합니다. 하지만, 복통이 심한 경우는 병원을 찾아야 하지만 가벼운 통증 같은 경우는 페퍼민트차로도 쉽게 예방할 수 있다고 합니다.

5. 입냄세 개선
페퍼민트차에는 강력한 멘톨성분이 있어 입 안의 박테리아를 제거해주어 입냅새를 개선하는데 우수한 효과가 있다고 합니다. 이는 페퍼민트차의 대표적인 효능으로, 입냄새를 개선해주어 입안을 신선하고 상쾌하게 할 수 있게 도움을 줍니다.

<페퍼민트차 부작용>
페퍼민트차는 멘톨 성분이 함유되어 있는데 이성분의 알레르기가 있는 사람은 복통이나, 어지러움증 등을 유발 할 수 있습니다. 또한 모유의 양을 줄이기 때문에 임신중이거나 수유중에는 섭취를 하지 않는 것을 추천드립니다.

<페퍼민트차 만들기&만드는법&끓이는 법>
1. 페퍼민트잎을 물에 씻어 줍니다.
2. 물기를 말려 팬에 약불로 덖어 줍니다.
3. 덖은 후 1~2일 정도 말려 줍니다.
4. 끓인물에 잎을 넣고 우려 줍니다.

이렇게 페퍼민트차의 효능, 부작용, 만들기에 대해 알아보았습니다. 이 글을 읽어주신 모든 분들에게 유익한 정보로 도움이 되었기를 바라며 이제 여기서 이만 인사 드리겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.👍👍