율무팥차 효능, 부작용, 만드는 법

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오늘 이야기는 율무팥차 효능, 부작용, 만드는법을 여러분들께 보기 쉽게 설명 해드리려고 합니다. 이제 여러분들과 함께 율무팥차에 대해 알아보겠습니다.

<율무팥차 이야기>

{율무}
• 율무의 원산지는 동남 아시아, 국내 주요 생산지는 경기 연천, 강원 영월, 충북 제천 이며 제철은 3월~5월이라고 합니다.

•단백질과 필수아미노산을 풍부하게 함유하고 있고 약리작용이 강해 예로부터 약재나 차로 많이 사용되어 온 영양 식품입니다.

• 비타민 B1, B2, 철분 등의 함유가 풍부해 신진대사를 돕는 작용을 하여, 지방이 축적되는 것을 예방해주기 때문에 다이어트에 효과가 있으며, 루테인 성분의 함유가 풍부하여 안구 건강에 도움을 주고, 류신과 알라딘, 글루탐산, 프롤린 등 각종 아미노산 성분이 풍부하여 이 또한 건강에 도움이 된다고 합니다.

{팥}
• 팥의 원산지는 중국을 포함한 동북 이상이며, 국내 주요 생산지는 경북 경주, 강원 횡성, 홍천, 전남 나주, 장흥 등이 있습니다. 또한 9월말~10월말이 제철이라고 합니다.

•팥은 동짓날 팥죽을 쒀 먹거나 떡, 빵의 앙금으로 사용하기도 하고 여름에는 팥빙수를 만드는 등 사계절 내내 애용하는 식재료이며, 부기를 빼주고 혈압 상승 억제에 도움을 준다고 합니다.

• 팥에는 이뇨작용에 도움을 주고, 피부와 모공의 노폐물을 제거하여 아토피, 기미 제거 등 피부 미용에 도움을 주는 사포닌 성분, 부기를 빼주고 혈압 상승을 억제해주는 효능이 있는 칼륨 성분의 함유가 풍부합니다.

<율무팥차 효능>

1. 다이어트 효과
율무팥차는 다이어트를 할 때 많이 애용 합니다. 팥의 열량은 차로 섭취할 때 100g당 200kcal이며, 비만 체질인 사람이 매일 세 차례 정도 보리차 대신 팥물을 꾸준히 섭취하시면 체중 감량에 효과적이고, 단기간 다이어트 식단으로도 사용하는데 이는 율무에 섬유질과 단백질이 풍부해 붓기제거에 좋을 뿐만 아니라 포만감이 높은 음식이기 때문이다.

2. 항암 효과
율무팥차의 율무에는 코익셀로라이드 성분이 함유되어 있어 암세포의 전이를 억제해주기 때문에 항암 효과가 있다고 합니다. 또한 팥에는사포닌 성분 함유되어 있는데 이는 암을 예방하는데 효과적 이라고 합니다.

3. 간 건강 개선
율무팥차는 간의 해독 작용과 지방간을 개선 하는데 효과가 있기 때문에 잦은 음주나 지방간 등으로 간이 제 기능을 못하거나 간 관련 질병에 걸리지 않게 간 건강을 개선해 준다고 합니다.

4. 피부 미용
율무팥차에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 피부와 모공에 오염물질을 없애주어 여드름이나 기미 제거, 아토피 피부염에 도움을 주어 오래전 부터 피부 미용에 이용되었다고 합니다.

5. 당뇨병 예방&개선
율무팥차의 팥은 포도당을 급격한 흡수를 지연시켜 주어 당뇨를 예방 및 개선 시켜 준다고 합니다. 여기에 율무를 함께 섭취하면 효능은 무려 2배라고 합니다.

<율무팥차 부작용>

• 율무를 과도하게 섭취하면 복통이나 구토, 설사 등을 유발 할 수 있으며, 또한 임산부는 부작용이 있을 수 있으니 섭취를 추천 드리지 않습니다. 그리고 몸이 냉한 체질이라면 율무 섭취에 주의할 것을 알려드립니다.

• 팥은 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 쨍한 체질인 사람이 과도하게 섭취할 시 배탈, 설사등을 유발 할 수 있고, 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 신장이 약한 사람은 섭취를 추천 드리지 않습니다.

<율무팥차 만드는법&끓이는 법>
재료: 율무30g, 팥30g, 물2L
1. 율무와 팥을 물로 씻고 물기 제거
2. 팬에 약불로 5분 정도 볶기(노릇해질 때 까지)
3. 율무와 팥을 물2L에 넣고 끓이기
4. 물이 끓으면 약불로 1시간 더 끓이기

이렇게 율무팥차의 효능, 부작용, 만드는법에 대해 알아보았습니다. 이 글을 읽어주신 모든 분들에게 유익한 정보로 도움이 되었기를 바라며 이제 여기서 이만 인사 드리겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.👍👍