비트차 효능, 만드는법

👉안녕하세요 OK STORY 입니다!!👈

오늘 이야기는 비트차 효능, 만드는법에 대해 보기 쉽게 정리 해드리도록 하겠습니다.

비트차의 원재료인 비트는 얼마전까지는 대중들에겐 생소한 식품이었으나 

최근 들어 주목을 받고있습니다. 비트의 효능은 대표적으로 다이어트나 

혈관건강에 아주 좋은 식품으로 알려져있습니다.

이제 비트차 효능, 만드는법에 대해 여러분들과 함께 알아보겠습니다.

<비트차 효능>

1. 다이어트 효과

비트차는 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 식품이기 때문에 더욱 맘편히 먹을수있습니다.

또한, 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.

그리고 특히 다이어트를 하면 할수록 보통 자연스럽게 먹는 양이 줄어드실 겁니다.

그렇게 되면 변비에 걸리실 확률이 상승하게 됩니다. 하지만 이때에도 꾸준히 비트차를

꾸준히 섭취 하신다면 장운동을 활발하게 해줘서 장내건강을 개선시켜 주어  간과 

소화기능을 자극시켜 우리 몸에 신진대사를 촉진시켜 건강한 다이어트에 도움이 될 것 입니다.

2. 혈관,혈액 질병 예방&개선 

 비트차에는 염소 성분이 풍부하여 우리 몸에 혈관이나 장기들 곳곳을 효과적으로 청소를

해주어 림프활동을 촉진하는데 도움을 줍니다. 또한, 콜레스트롤 중에는 우리 몸에 해로운 

콜레스트롤이 존재합니다. 이 수치가 높아지면 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등등 

치명적인 혈관성 질환에 노출되기 쉽습니다. 비트차는 바로 이 것을 배출하는데 

으뜸이기때문에 혈관과 혈액을 깨끗하게 해주어 혈액순환을 개선 시켜줍니다. 

3. 이뇨작용

 비트차에는 식이섬유가 풍부하기때문에 우리 일상에서 평소 꾸준히 섭취를 해주신다면

변비를 예방하거나 개선하는데 도움을 줄 뿐만아니라 우리 몸에 노폐물을 배출하는데 도움을 

줍니다. 또한, 비트차에는 알카칼로이드 성분이 이뇨작용을 촉진시켜 우리 몸에 좋지않은 독소를 

체외로 배출해주는 역할을 해주기때문에 신장결석 같은 질병을 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

4. 협압을 낮추는데 효과적

비트차에는 질산염이라는 성분이 풍부하디때문에 섭취시 우리 몸에 흡수가 되면 이 성분이 

산화질소라는 성분으로 변환됩니다. 이 성분은 혈관을 이완 시키고 확장을 원활하게 하여 

혈액순환이 잘 되게끔 도움을 줍니다. 또한, 고혈압 학회의 연구 보고에 따르면 한잔의 

비트쥬스는 3시간 안에 혈압을 10mmHg만큼 떨어뜨려주고 혈액의 응고율을 낮출 수 있다고 

하였습니다. 여기서 비트쥬스라지만 같은 원료인 비트를 사용하니 비트차 역시 효과적이겠죠.

5. 두뇌기능 상승

 비트차는 위의 다른설명과 같은 작용으로 뇌의 혈류량을 늘려줌으로써 뇌기능을 향상 시켜주는 

것에 상당히 도움이 됩니다. 특히 고령자의 경우 시간이 지날수록 노화가 진행되기때문에 

산화 질소의 생성능력이 줄어들면서 신경세포의 활동이나 뇌의 에너지 대사가 줄어듭니다. 

이 때문에 결국 알츠하이머, 치매, 기억력 감퇴 등과 같은 인지기능에 치명적인 문제를 유발 할 

수 있는데 비트차는 이런 인지능력이 떨어지는 증상이나 노화증상을 늦춰주는데 효과적 입니다.  

6. 갑상선에 도움을줌

 비트차에는 여러 무기질이 풍부하여 우리 몸에 호르몬을 만들어내는 갑상선에 큰 도움을 줍니다.

갑상선은 호르몬을 생성하기 위해서 요오드를 사용하는데 이는 호르몬 생성을 하는 갑상선에 

아주 중요한 역할을 해줌으로서 이를 섭취하면 큰 도움을 주고, 통풍을 예방할 수 있습니다.

7. 항산화 작용

 비트차에는 카로티노이드, 베타카로틴, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 풍부 합니다.

이 성분들은 간을 정화하는데 효과적으로 알려져있습니다. 이는 지방간을 가지고 있으신 

경우에는 그 효과가 더욱 좋다고 전해집니다. 실험에 따르면 지방간은 가지고계신 환자분이 

상산호 물질로 치료를 받앗을때에 간의 지방과 염증의 수치가 낮아졌다는 보고가 있습니다.

8. 시력 개선

 비트차에는 베타카로틴 이라는 성분이 있는데 그 성분이 체내에 흡수가 되면 비타민A로 변환이

됩니다. 비타민A는 어두운 곳에서의 시각적응을 할때 필수적이며 우리 몸의 면역 체계가 적절히 

동작하는데 필수적인 영양소 입니다. 비트차에는 이러한 성분이 풍부하기 때문에 안구건강 이나 

시력, 세포의 개선에 도움을 줄 수있고, 점막세포의 형성이나 유지에 도움을 줍니다.

<비트차 만드는법>

청 만드는 방식과 비슷하게 해봤습니다. 작성자의 방식입니다. 다른 방식과 다를 수 있습니다.

재료: 비트, 유리병, 설탕

※손에 붉은색이 물들수있기 때문에 일회용장갑 착용을 추천합니다. 

1. 비트세척후 껍질제거 

2.       깍둑  썰기        

3.  유리병 안에 넣기    

4. 설탕을 1대1 비율     

5. 2~3일 기다리기       

!!완성!!

이렇게 비트차 효능, 만드는법에 대해 알아보았습니다. 이글을 읽어주신 분등애개 정말 유익한 

정보로 도움이 되었길 바랍니다. 이제 여기서 이만 인사드리겠습니다. 읽어 주셔서 감사합니다.👍